Séances en groupe à Plestin-les-Grèves

ATELIERS ADULTES

ATELIERS HEBDOMADAIRES SOPHROLOGIE : 30 séances minimum

Jeudi de 9h30 à 10h30

Cours d’essai le jeudi 14 septembre – Démarrage des cours le jeudi 28 septembre 2017

Apprendre à se détendre avec la sophrologie. Ponctuellement ou de façon plus régulière, certains troubles s’installent : mal de dos, mauvais sommeil, fatigue passagère… Et si c’était tout simplement un déséquilibre entre le rythme que vous avez et les ressources dont vous disposez ? La sophrologie est une discipline permettant de développer nos capacités personnelles et d’améliorer l’existence au quotidien en la pratiquant régulièrement. Les séances de sophrologie sont des moments pour vous pour apprendre à vous détendre au quotidien à l’aide d’outils simples. Accessible à tous, elle se pratique assis et debout.

Inscription à l’année : 294€ (98€ le trimestre). Séances hebdomadaire hors vacances scolaires.

Inscription au trimestre : 115€

Carte 10 séances : 145€

+ adhésion à Ti an Holl : 10€ plestinais – 12€ extérieurs

 

PAUSES SOPHROLOGIE LES SAMEDIS APRES MIDI

2 RDV sur un thème de 14h00 à 17h

2 STAGES THEMATIQUES : les dates seront fixées ultérieurement

Aucune connaissance préalable en Sophrologie n’est nécessaire pour participer à ces stages.

Premier trimestre  Mieux dormir grâce à la sophrologie

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, éveils précoces…Un stage de sophrologie pour découvrir comment retrouver le repos et la confiance en votre capacité à dormir. Dans ce stage vous expérimenterez les différentes techniques permettant d’améliorer la qualité de votre sommeil, de vous protéger des réveils nocturnes et de vous réveiller mieux reposé.

Deuxième trimestre  Apprendre à gérer son stress

Quels sont les causes, les mécanismes et les conséquences du stress ? Savoir repérer et reconnaître ce qui génère le stress, développer une meilleure compréhension de ses réactions face au stress, apprendre les techniques de respiration et de relaxation, développer sa propre stratégie de gestion du stress..

Inscription aux stages thématiques :

Stage complet (2 après midis par trimestre) : 85€

Demandeurs d’emploi, enfants, étudiants : 75€

Inscription à la demi journée : 50€

Demandeurs d’emploi, enfants, étudiants : 45€

+ Adhésion à Ti an Holl : 10€ plestinais – 12€ extérieurs