Stages

stage_sommeil_2STAGES DE  SOPHROLOGIE

A l’Office Culturel Municipal Ti An Holl, à Plestin Les Grèves

2 RDV sur un thème de 14h00 à 17h

 

2 STAGES THEMATIQUES : les dates seront fixées ultérieurement

Aucune connaissance préalable en Sophrologie n’est nécessaire pour participer à ces stages.

  •  Mieux dormir grâce à la sophrologie

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, éveils précoces…Un stage de sophrologie pour découvrir comment retrouver le repos et la confiance en votre capacité à dormir. Dans ce stage vous expérimenterez les différentes techniques permettant d’améliorer la qualité de votre sommeil, de vous protéger des réveils nocturnes et de vous réveiller mieux reposé.

  •  Apprendre à gérer son stress

    Quels sont les causes, les mécanismes et les conséquences du stress ? Savoir repérer et reconnaître ce qui génère le stress, développer une meilleure compréhension de ses réactions face au stress, apprendre les techniques de respiration et de relaxation, développer sa propre stratégie de gestion du stress…

Inscription à chaque stage thématique :

Stage complet (3après midis par trimestre) : 85€

Demandeurs d’emploi, enfants, étudiants : 75€

Inscription à la demi journée : 50€

Demandeurs d’emploi, étudiants : 45€

+ Adhésion à Ti an Holl (10€ plestinais / 12€ extérieurs)