L’enfant, l’adolescent et la sophrologie

L’enfant, l’adolescent et la sophrologie

La sophrologie accompagne la personne a tous les âges de la vie. Si une meilleure capacité à gérer ses émotions, à garder confiance en soi et une meilleure gestion des relations à l’autre sont indispensables tout au long de l’existence, c’est dans l’enfance, l’adolescence que ces aptitudes prennent leurs racines.

La sophrologie va aider l’enfant, le jeune dans son développement grâce à la prise de conscience de

  • son schéma corporel
  • ses 5 sens
  • sa respiration

La Sophrologie va donc permettre de se structurer en profondeur, de trouver sa place , de se réaliser et de s’épanouir en développant :

  • sa concentration
  • sa confiance en soi
  • sa créativité
  • sa motivation
  • son autonomie
  • sa relation avec les autres enfants et adultes
  • l’expression de ses émotions
  • sa capacité à accéder à des moments de calme et de détente.

Une séance de sophrologie est avant tout ludique, primordial pour attirer la curiosité, lui donner envie de pratiquer l’exercice et de le mémoriser facilement afin qu’il puisse le refaire chez lui de façon autonome. La créativité est également importante en s’appuyant sur ses goûts pour personnaliser les relaxations guidées et mettre ainsi à profit son imagination.

Une séance c’est l’alternance entre :

  • des moments de relaxation dynamique (mouvements qui vont mobiliser différentes parties du corps et favoriser le travail sur le schéma corporel, l’apaisement, l’attention, la concentration)
  • des moments de détente où la respiration prend une place importante
  • des visualisations avec des images adaptées, le conte.

Puis en fin de séance, expression des ressentis au travers de dessins, d’écriture, de paroles si l’enfant, le jeune le souhaite.

L’essentiel est de l’inviter à participer à une histoire, de lui apporter de la détente, mais aussi et surtout du plaisir.

Vivre une expérience avec des découvertes qu’il pourra utiliser dans sa vie de tous les jours, à l’école, à la maison, avec ses amis et dans sa vie d’enfant, d’adolescent puis d’adulte.

Des outils aux aidants pour mieux gérer la dépendance

Des outils aux aidants pour mieux gérer la  dépendancearton2612-1b799

Durant l’année 2012, Nathalie Lorinquer mène des séances de sophrologie à l’échelle su canton de Plestin-les-grèves . Elle est accompagnée de Sarah Le Hénan, psychologue qui anime des groupes de paroles. Ce projet s’adresse aux aidants familiaux qui accompagnent une personne malade âgée ou handicapée, à domicile ou en établissement.

Il est soutenu par le Conseil Général des Côtes d’Armor et la CNSA (Caisse Nationale de solidarité pour l’autonomie). Un premier groupe s’est déroulé à la maison Notre Dame sur Plestin-les-grèves, un autre groupe en septembre à l’HEPAD de Ploumilliau… .

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Sophrologie et acouphènes

sophrologie et acouphènes

La sophrologie agit sur le système nerveux (détente et relâchement musculaire) et sur le système limbique (meilleure gestion des émotions).

Ces techniques vont permettre :

de mettre à distance les bruits parasites, de vivre différemment dans un environnement bruyant et de devenir plus calme et plus serein dans la vie quotidienne.

Des séances de sophrologie d’accompagnement pour le traitement de l’acouphène : des séances individuelles, environ 5 séances d’une heure : 1 séance par semaine les 2 premières semaines, puis 1 séance tous les 15 jours.

Pour information

Un guide pratique : « Acouphènes, les soulager avec la sophrologie » Edition J.Lyon, écrit par Patricia Grévin, sophrologue et sophro-analyste de la Fédération Française de sophrologie, spécialiste des acouphènes et de l’hyperacousie.

L’association France Acouphènes : www.france-acouphenes.org
N°indigo 0820 222 213

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

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