Comment ça se passe ?

Les séances de sophrologie sont des moments pour vous, pour apprendre à vous détendre au quotidien à l’aide d’outils simples.

Les séances individuelles et en groupe durent 1 heure.

Je propose :

ACCESSIBLE A TOUS

Les enfants à partir de 2 ans (approche par le jeu et l’imaginaire), les jeunes, les adultes et les séniors.

La sophrologie s’adapte à chaque personne selon ses besoins.

La sophrologie se pratique debout ou assis sur une chaise, rarement allongé.

Grâce à ces exercices associés à la respiration, la sophrologie nous apprend à redécouvrir le corps en l’expérimentant sous l’angle des sensations.

Les méthodes utilisées sont :

  • la relaxation dynamique : mouvements qui associent la respiration.
  • les techniques spécifiques : visualisation d’évènements passé, présent ou futur.

Les mouvements sont simples et sont toujours adaptables à la réalité physique de chacun, afin d’être toujours dans le respect et la bienveillance vis à vis du corps.

C’est avant tout une pratique, un vécu, une expérience.

Vous vous laissez guider par la voix du sophrologue.
Respiration calme et apaisante.
Petit à petit, l’état de relaxation s’installe, vous amenant à renouer avec le plaisir de la détente physique et mentale.