Comment ça se passe ?
Les séances de sophrologie sont des moments pour vous, pour apprendre à vous détendre au quotidien à l’aide d’outils simples.
Les séances individuelles et en groupe durent 1 heure.
Je propose :
- des séances de sophrologie en individuel dans mon cabinet,
- des séances de sophrologie en groupe et ou en individuel en Association, en Institution, en entreprises sur l’année ou sous forme de forfait découverte.
- des séances de sophrologie en groupe à Ti an Holl, Office Culturel Municipal de Plestin-les-Grèves
- des modules de formations.
ACCESSIBLE A TOUS
Les enfants à partir de 2 ans (approche par le jeu et l’imaginaire), les jeunes, les adultes et les séniors.
La sophrologie s’adapte à chaque personne selon ses besoins.
La sophrologie se pratique debout ou assis sur une chaise, rarement allongé.
Grâce à ces exercices associés à la respiration, la sophrologie nous apprend à redécouvrir le corps en l’expérimentant sous l’angle des sensations.
Les méthodes utilisées sont :
- la relaxation dynamique : mouvements qui associent la respiration.
- les techniques spécifiques : visualisation d’évènements passé, présent ou futur.
Les mouvements sont simples et sont toujours adaptables à la réalité physique de chacun, afin d’être toujours dans le respect et la bienveillance vis à vis du corps.
C’est avant tout une pratique, un vécu, une expérience.